działanie kreatyny

No sporzywam białka wystarczająco, ćwiczę jakoś w kwietniu będzie rok, w styczniu warzyłem 96kg, teraz warze 85 Mój kumpel mimo brania kreatyny nie przytył, jedynie poszła mu siła, jakie jest ogólne jej działanie, czy się przybiera na wadze, czy nie???

nie nie 'zwiekszyc' jej działanie mozesz poprzez dobra diete, i niektore inne suplementy ale wiekszosc i tak jest zbyt droga w porownianiu z efektami Jednyne co mozesz zakupic carbo i glukoze (o ile jeszcze nie zakupiłes) i brac po 30/30gr do kreatyny po treningu i przed (jezli tym sposobem bierzesz kreatyne) ale wtedy juz wystarczy 30gr [...]

[...] Tauryne możesz wziąć tak W dni treningowe Rano 2 kaps razem z do 3g porcją kretki i glutaminą Przed treningiem 2 kaps Po treningu 2 kaps z 3 g porcją kretki, glutaminą i carbo W dni nietreningowe Rano 2 kaps z 5 g porcją kretki i glutaminą Wykorzystasz wtedy taurynę w porze okołotreningowej oraz jej działanie polepszające wchłanianie kreatyny

w tym wieku najprawdopodobnie zaobserwujesz znacznie dzialanie tt, zma ma pomooc w regeneracji i zlikwidowac niedobory cynku i magnezu, potrzebne do prawidlowej syntezy testosteronu co do kreatyny, to lepiej ją brac 2-3 razy do roku wtedy efekty będą najlepsze.

Bubu - sorki - mam teraz zawałke na studiach - codziennie siedze do nocy i pisze prace zaliczeniowe - do działu zaglądam w przerwach obiecuje że jak będę miał luz - przetłumaczę Jeśli chcesz coś konkretnego--> pytaj śmiało Po treningu dextroza i tak ma marginalny udział w transporcie kreatyny (działa wtedy insulinoniezależny system transportu [...]

tomek..xl - 2 razy lepiej przyswajalny - a niby skąd to wiesz ? a moze 3 razy ??? a moze lepiej winogronian kreatyny - który pokazał sie w USA ? Uważam za godne polecenia monohydrat ( Creapure ) ewentualnie 200 mesh - sprawdzilem ich dzialanie na sobie - efekty bardzo dobre.

[...] czemu mam najpierw pytac??/// Lepiej jak dziecko zapyta zanim włozy reke do kontaktu taka przenoscia %) zebys zrozumiał dlaczego najpierw lepiej zapytać Chodziło mi o to ze działanie hmb nie jest adekwantne do ceny, która jest zbt WYSOKA. Przereklamowany produkt, chociaz brzmi 'fajnie' (tajemniczo) o przez to moze kusić poczatkujacych, ale to [...]

Nie wiem czy nie za wcześnie na kreatynę, ćwiczysz dopiero półroku! Ale jak już sie zdecydowałeś... W celu uzupełnienia diety kup jakiegoś gainerka jeżeli masz braki. HMB sobie odpuść, działanie nie idzie w parze z ceną. Zamiast tego do kreatyny dodaj carbo i taurynę! Powinno być spoko. O diecie chyba nie muszę pisać, to podstawa!

Moze jestes przeziebiony.to tez ma wpływ na działanie(a raczej jego brak)kreatyny

Widzę, że przeważajaca część odpowiedzi jest przeciwko rybozie Ze swojej strony chciałem dodać, że mam w swoim otoczeniu mnóstwo osób które spróbowały połączenia kreatyny z rybozą i nie wyobrażają sobie już cyklu kreatynowego bez tego suplementu. Działanie rybozy, niestety, jest przede wszystkim widoczne przy trochę wyższych dawkach niż 5g. [...]

zgadza sie, pirogronian kreatyny ma jedynie działanie wspomagajace w zakresie redukcji tkanki tłuszczowej (ze wzgledu na nie wysoką dawke pirogronianu). Ale nie ulega wątpliwosci że jest najbardziej wartosciowy preparat kreatynowy, dla osób majacych problem z otłuszczaniem sie ciała.

Jezeli masz wybrac tylko jeden suplement, to wez tauryne.Za przmawia niska cena, wspomaganie transportu kreatyny i dzialanie energetyzujace. Glutamina za to przyczynia sie do wzrostu poziomu glutationu dzieki czemu podnosi sie odpornosc na choroby oraz wzmaga nawodnienie komorek. Oczywiscie najlepiej zastosowac kombinacje obydwu suplementow [...]

na 2 cykl monohydrat wystarczy sam, cytrynke czy jabłko lepiej brac gdy mono zacznie słabiej działać, najczęściej jest to 4-5 cykl, narazie nie ma sensu sie brac za te sole kreatyny, lepiej wykorzystac moc monohydratu. owszem mc ma racje, że trzeba zadbac równiez o dzialanie prozdrowotne, to zapewnia CLA(antyoksydant) oraz glutamina(zwiększając [...]

[...] supl. przyczyni się do radykalnych spadków po cyklu, dlatego ją odradzam podczas, polecając po cyklu, a jeżeli chodzi o te aminokwasy to polecam je dlatego, że mają działanie lipotropowe/ochraniające komórki wątroby/. Megon czy ty naprawdę myślisz, że ja doradzam komuś dietę złożoną wyłącznie z tych aminokwasów, czy masz jakiś cel w [...]

[...] ważności: 02.05.2005 Surowiec importowany jest z niemieckiego laboratorium Degussa Bioactives - SKW. Suplementacja diety OLIMP CREAPURE MONOHYDRATE powoduje: - szybka resyntezę ATP (bezpośrednie źródło energii) - znaczny wzrost siły oraz beztłuszczowej masy mięśniowej - działanie antykataboliczne - zwiększone uenergetycznienie organizmu

1 Czy kreatyna zawarta w HI TEC Crea Mass to kreatyna mikrorozdrabniana tak zwana Creapure ?? CREA MASS JEST ZESTAWIENIEM MONOHYDRATU KREATYNY ORAZ SPECJALNIE DOBRANYCH WĘGLI I SUBSTANCJI TRANSPORTUJĄCYCH (aminokwasy, tauryna, vanadyl sulfat, pikolinian chromu, dekstroza, zestaw składników mineralnych i witaminy) 2 Czy lepiej kupic HI TEC Crea [...]

-do kreatyne kup glukoze w spożywczym , bo nie ma co kase wydawac na dextroze ( to prawie to samo , przynejmniej działanie identyczne ! ) bierz do kretki w ilości 30g ~! -po cyklu nie trzeba nic brać na spadki poprostu ćwiczyć dalej trzymaj diete i będzie oki ( ja nigdy nie zatonowałem spadków po cyklu kreatyny )

[...] wytęzonego treningu, środków... mówiąc następnie, że "to nie działa" owszem te środki działają i tu przykładem niech będzie poczciwe dibencozide magnum... ale ich działanie jest niestety marginalne, niezauważalne w lustrze... tak naprawde suplami, których spozywanie jest wskazane w fazie intensywnego treningu moim zdaniem są: białko - [...]

HMB napewno cos daje. Jednak dawki i czas przez jaki musial bys je stosowac przemawia na niekorzysc tego suplementu. Dodatkowo dzialanie HMB to tez indywidualna sprawa. Prosciej mowiac ; na jednego dziala, an drugiego wcale... Lepiej zainwestowac w sprawdzone rzeczy takie jak : bialka,gainery, kreatyny... Jezeli posiadasz dobra diete. Cwiczysz juz [...]

Z tych odrzywek co ty mi radziłeś to właśnie BCAA też popieram ale tak jakoś od kreatyny mnie odpycha to ,że działa ona na zasadzie zatrzymywania wody w komórkach i ,że jej działanie spada.Nie wątpię w to ,że ona działa ale jakoś nie chcę jej brać.A z tego co wiem to HMB ma wszechstronne zastosowanie i po jego odłożeniu nic sie nie dzieje, wiem [...]